デブから普通体型にダイエット成功したやつ 方法を書いていけ 2chまとめぴーぺ

2chまとめぴーぺ

政治・韓国・中国などからVIP・喪女・芸能ニュースなどを管理人の気分でまとめています

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
[ --/--/-- --:-- ] スポンサー広告 | CM(-)

デブから普通体型にダイエット成功したやつ 方法を書いていけ

1: 名無しさん@涙目です。(東京都) :2011/09/03(土) 10:34:04.89 ID:Svmpv7OO0 BE:188188079-PLT(12001) ポイント特典

今のうち知っておくべき本当に正しい生野菜ダイエット毎日、ちゃんと野菜を食べていますか? 「身体の冷えを誘発する」、「水分が多くむくみの原因になりダイエットには向かない」など、マイナス要因もうたわれがちな『生野菜』。でも、食べ方さえ工夫すれば、酵素たっぷりの生野菜はダイエットや美容・健康の強い味方! 特に、火を通すと壊れてしまうビタミン類を含む野菜は、ぜひ生で摂るのがオススメです。

ポイント1:生野菜は、食事の一番最初に食べる!生野菜は必然的によく噛んで食べるので、食欲をコントロールする働きあり。さらに生の状態の野菜には酵素が含まれているので、後から食べるものの消化をよくしてくれます。

ポイント2:ビタミンCを多く含む野菜を食べる!ダイエット中でも欠けてはいけない必須成分ビタミンC。ビタミンCは加熱すると壊れてしまうので、生ならではの食べ方で堪能! 例えば、レタス・キュウリ・トマト・人参などがオススメです。

ポイント3:毎日摂ることが大切!「今日だけ生野菜を食べたから良い」のではなく、毎日摂ることが大切! 少量ずつでも続けていくと、酵素の力で便秘解消等、体質改善されることも!

他にも、「生で食べるのはツライ」という方は、ジュースという手もあります。ジュースにすると繊維が壊れてしまうと思われがちですが、丸ごとジューサーにかければ繊維もたくさん摂れるので問題なし!

http://kirei.biglobe.ne.jp/news/detail/20110903090010_brn20110903_20835

元スレ:http://hatsukari.2ch.net/test/read.cgi/news/1315013644/



2: \ 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 【東電 70.0 %】 (東京都) :2011/09/03(土) 10:34:17.43 ID:k9d8mkip0

オナニー

5: 名無しさん@涙目です。(静岡県) :2011/09/03(土) 10:34:56.39 ID:eV3cAipF0

髄膜炎で3週間入院
生死をさまよった

8: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) :2011/09/03(土) 10:35:24.28 ID:7DI/oZas0

夕飯抜いてエアロバイクと腹筋

これだけ

9: 名無しさん@涙目です。(東京都) :2011/09/03(土) 10:35:25.25 ID:nVu2Jh6t0

一日三食
果物のみ
飲み物は麦茶のみ

17: 名無しさん@涙目です。(大阪府) :2011/09/03(土) 10:36:39.25 ID:EJp1utaG0

>>9
これはいいよ

12: 名無しさん@涙目です。(福岡県) :2011/09/03(土) 10:35:56.20 ID:Y/pOIn840

腹が減った時以外は食わない。
デブは肥る努力をしてるとしか思えない。

13: 名無しさん@涙目です。(iPhone) :2011/09/03(土) 10:36:12.68 ID:3kssUQUV0

食うな

14: 名無しさん@涙目です。(catv?) :2011/09/03(土) 10:36:23.07 ID:KU2kmcNW0

運動して痩せるなんて事より、飯の量を減らす方が楽だよ。
そもそもデブが運動するなんて出来るわけねえじゃん。

15: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) :2011/09/03(土) 10:36:32.96 ID:VXy5oquA0

晩飯のとき白ご飯を食べない
これだけで一年で72から63まで減ったわ

16: 忍法帖【Lv=8,xxxP】 (秘境の地) :2011/09/03(土) 10:36:33.30 ID:YPhTZkCW0

炭水化物ダイエット
でもこれは反動が恐すぎる
甘いもの食べるとやめられなくなる

24: 名無しさん@涙目です。(北海道) :2011/09/03(土) 10:37:35.08 ID:6xnT7uqJ0


これが一番て言ってた

39: 名無しさん@涙目です。(茸) :2011/09/03(土) 10:41:36.06 ID:H9RhJVab0

>>24
なにこれこわい

25: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) :2011/09/03(土) 10:37:41.83 ID:KBnLjZND0

お菓子を辞めた
ただそれだけだけど、ものすごく大変だった
これはデブにしか分からないだろう

26: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) :2011/09/03(土) 10:37:47.93 ID:QJ4ooWU20

90→70になった俺が教えてやる

毎日1時間以上歩く
夜はキャベツしか食わない
(朝と昼は普通に食う)

これで半年くらいでいける

27: 名無しさん@涙目です。(愛媛県) :2011/09/03(土) 10:38:36.45 ID:jrh1UPGe0

一時期80まで増えたから食事をきっちり管理して食い過ぎない様にしたら55まで落ちた
結論、デブは食い過ぎ

30: 名無しさん@涙目です。(東京都) :2011/09/03(土) 10:39:47.02 ID:nVu2Jh6t0

>>27
具体的に何を食事にしたの

49: 名無しさん@涙目です。(愛媛県) :2011/09/03(土) 10:43:47.64 ID:jrh1UPGe0

>>30
お菓子辞めただけで食事は肉やら揚げ物やら好きなもの喰ってた
ただ量をかなり減らしてお茶やコーヒーで空腹我慢しただけ
車で通勤なんで運動はほとんどしていない

34: 名無しさん@涙目です。(茸) :2011/09/03(土) 10:40:19.29 ID:9F/a6c6T0

エアロバイク半端ない
すげー痩せるわ

35: 名無しさん@涙目です。(千葉県) :2011/09/03(土) 10:40:22.85 ID:uif7lENg0

普通に食べたいなら、運動しかない
運動したくないなら、普通に食べるのを変えるしかない

これがダイエットの鉄則

91: 名無しさん@涙目です。(大阪府) :2011/09/03(土) 10:48:10.65 ID:s5Gt9DFA0

>>35が全てだよな・・・・・
数字は絶対に嘘をつかないから毎日1500kcal前後に抑えれば必ず痩せる。
最近は外食のメニューやコンビニの商品にはカロリー表記あるし
自炊でもネットでメニュー検索すりゃ大体のカロリーは計算できる。

結構厳しい条件だから、朝は野菜ジュースだけか、それが無理なら
コーヒー&生の食パン一枚だけにしとくのオヌヌメ。
俺はこれで月に5�`痩せた。

103: 名無しさん@涙目です。(東京都) :2011/09/03(土) 10:49:16.67 ID:nVu2Jh6t0

>>91
昼と夜は?

132: 名無しさん@涙目です。(大阪府) :2011/09/03(土) 10:51:58.73 ID:GfGJ7Zm00

>>91
朝そんだけ?
これから仕事で体動かすってときに食べないのか?
俺は夜動かないからサラダだけか喰わないようにしてるんだけど、ダメなん?

138: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) :2011/09/03(土) 10:52:59.78 ID:0fnS1EgZ0

>>132
朝はソイ系のプロテインがお勧め

36: 名無しさん@涙目です。(dion軍) :2011/09/03(土) 10:40:34.43 ID:DIyRH5KdP

週三回のジムトレ
一日二時間のウォーキング
食事は一日1800kcal前後に

これで7ヶ月で83キロから66キロに落とした

41: 名無しさん@涙目です。(北海道) :2011/09/03(土) 10:42:07.46 ID:zNw86K7P0

マジレスするとようつべでビリーズブートキャンプのABクラス
10分で動画が切れるからセット組みやすい
一ヶ月で腹回り9センチ減
やる気がなきゃ無理だけどやる気があれば確実に痩せる
好きな子に痩せたねーって言われてノリで今度飲みに行かないって誘ったら余裕でオッケー出た
その後うちで一泊してった、気持よかった

44: 名無しさん@涙目です。(徳島県) :2011/09/03(土) 10:42:53.98 ID:XYiesPP10

酒を絶つ

47: 名無しさん@涙目です。(京都府) :2011/09/03(土) 10:43:35.14 ID:vpzS3ChG0

デブった理由にもよるから、これとははっきり言えんだろ。

ストレス太りの場合、そもそもの原因+太っていく事でますますストレスが溜まる。
こういう時、食わずにダイエットだけは絶対にやめておけ。摂食障害まっしぐらだ。

48: 名無しさん@涙目です。(長屋) :2011/09/03(土) 10:43:36.20 ID:uFGcq1nq0

まともな生活してれば自然にやせる

50: 名無しさん@涙目です。(芋) :2011/09/03(土) 10:43:54.46 ID:wbqLzUuo0

筋肉落とさずにやせる方法を教えてくれ。

59: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) :2011/09/03(土) 10:44:48.23 ID:KBnLjZND0

まじで菓子やめれば絶対的に痩せられる
運動だの食事だの関係なし
ただ菓子やめろ、ただそれだけ

60: 名無しさん@涙目です。(内モンゴル自治区) :2011/09/03(土) 10:44:56.67 ID:70zpDUY8O

美容外科でダイエットピル処方が一番確実かな

61: 名無しさん@涙目です。(神奈川県) :2011/09/03(土) 10:45:07.17 ID:5Pv7c3xH0

とにかく一日に必要な食事の量を知ること
標準体重を維持するのに必要な量ってのはデブにとっては本当に驚く程少ないから

62: 名無しさん@涙目です。(東京都) :2011/09/03(土) 10:45:08.85 ID:Td6P3Aqb0

夕飯を食べないとすぐ痩せる

63: 名無しさん@涙目です。(内モンゴル自治区) :2011/09/03(土) 10:45:10.53 ID:YLbl4Xp9O

185の120キロから65になったけど質問ある?

72: 名無しさん@涙目です。(東京都) :2011/09/03(土) 10:46:09.06 ID:Scdywh+q0

>>63
皮はどうなってる?

93: 名無しさん@涙目です。(北海道) :2011/09/03(土) 10:48:20.27 ID:b0zD5amX0

>>63
72ぐらいないと逆にモテない体型だぜ

75: 名無しさん@涙目です。(関東) :2011/09/03(土) 10:46:27.74 ID:e/w+C8nwO

水泳は捗るぞ
ある程度のカロリーコントロールと水泳だけで10キロやせた

76: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) :2011/09/03(土) 10:46:30.01 ID:KBnLjZND0

菓子やめろ菓子やめろ菓子やめろ

80: 名無しさん@涙目です。(東京都) :2011/09/03(土) 10:46:55.93 ID:Td6P3Aqb0

デブが痩せると皮ってあまるの?

89: 名無しさん@涙目です。(長屋) :2011/09/03(土) 10:47:55.98 ID:9ZoO0AL80

セックスすると痩せるぞ

106: 名無しさん@涙目です。(内モンゴル自治区) :2011/09/03(土) 10:49:28.75 ID:70zpDUY8O

>>89
男が早いと痩せれないよー 全く役立たずのちんぽだわ

95: 名無しさん@涙目です。(芋) :2011/09/03(土) 10:48:35.17 ID:wbqLzUuo0

運動したら食欲増進していっぱい食べちゃうだろ。
いっぱい食べないとせっかく運動したのに筋肉増えないし。

食事はそれまでどおりとか無理すぎ。

142: 名無しさん@涙目です。(dion軍) :2011/09/03(土) 10:53:13.02 ID:/nDA1lIF0

>>95
食事の内容を変えれないならダイエットは無理だわ、あきらめたほうがいい

102: 名無しさん@涙目です。(愛知県) :2011/09/03(土) 10:49:16.07 ID:sBFLVX0t0

炭水化物抜きで野菜中心の食生活にして夕食前に一時間歩いたら4ヶ月で15キロ痩せた
今は炭水化物も食ってるけど間食してないから特に増えてない

107: 名無しさん@涙目です。(catv?) :2011/09/03(土) 10:49:47.73 ID:cMpAM/qZ0

元デブの普通体型って普通のデブより糖尿多い印象があるんだけどなんで

108: 名無しさん@涙目です。(長野県) :2011/09/03(土) 10:49:52.06 ID:ZhO1NTQb0

胸ってどうすれば痩せられるんだよ

116: 名無しさん@涙目です。(京都府) :2011/09/03(土) 10:50:32.13 ID:n7o7vrpU0

>>108
俺も知りたい

109: 名無しさん@涙目です。(長野県) :2011/09/03(土) 10:49:55.60 ID:LOmO3d4M0

食べない水分は水のみ+筋トレ
楽して痩せようなんて無理だから

111: 名無しさん@涙目です。(長屋) :2011/09/03(土) 10:50:04.40 ID:HoTM2/8g0

酒と夜食のからあげクンや弁当やめて5000kcalから2800kcalの普通の食事に戻したら
自然と落ちた。

112: 名無しさん@涙目です。(愛知県) :2011/09/03(土) 10:50:13.45 ID:9uIHXjgP0

生活バランスが崩れたら痩せた
ニートになって夜中起きて昼寝る生活になったら痩せ始めた
一日の摂取カロリーは前と変わらなかったのに

118: 名無しさん@涙目です。(iPhone) :2011/09/03(土) 10:50:34.87 ID:MAOy9vEp0

朝昼はきちんと食べる
夜は炭水化物、脂質は絶対摂らない
たんぱく質とかだけを少しだけ摂る
週4日4kmくらい走る

これだけやったら、85→62まで減った
食事制限>>>運動だな

119: 名無しさん@涙目です。(dion軍) :2011/09/03(土) 10:50:43.42 ID:nKH/FIVn0

まず筋トレが続かないんだけど、
どうすれば意識改革できるのか教えてくれ

120: 名無しさん@涙目です。(長野県) :2011/09/03(土) 10:50:46.37 ID:wE1kvXxw0

朝 食わない
昼 紅茶
夜 炭水化物以外+ビール
で68→58

123: 名無しさん@涙目です。(神奈川県) :2011/09/03(土) 10:50:54.92 ID:lyJthWIE0

就活で鬱ってたら食事量減って10キロ痩せた

125: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) :2011/09/03(土) 10:51:12.17 ID:0fnS1EgZ0

筋肉で基礎代謝云々言ってるやつは信用するなよ
筋肉量による基礎代謝の変化なんてチリみたいなもんだからな

128: 名無しさん@涙目です。(東京都) :2011/09/03(土) 10:51:41.23 ID:rEnxptdBP

本気で痩せたいなら鳥胸肉ミンチ(皮無し)に玉ねぎをたっぷり混ぜたハンバーグだけ食べるんだ
まさに脂質なしのタンパク質の固まり
2ヶ月も続ければごっそり落ちる

129: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) :2011/09/03(土) 10:51:42.64 ID:KBnLjZND0

グダグダ言ってないで菓子やめろや

オススメ記事
関連記事
にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
[ 2011/09/04 01:05 ] ニュース 話題 | CM(10)
18286 : 2011/09/04 01:56
よーし食った食った満腹もう入らないよ、を10として7か8だけ食う習慣をつければ
まぁ普通に痩せる。
体柔らかくしたり筋肉軽くつけたりして基礎代謝上げれば言うことなし。
[ 編集 ]
18287 : 2011/09/04 03:06
「意識を変える」これが一番大切
デブってる時は暇さえあれば食べることばかり考えてた
一度にたくさん食べたいから
ドカ盛りについて真剣に考えてた毎日毎日…

物心ついた頃からデブで20すぎまでデブだったんだが
いわゆる普通の人の食生活が異常に見えてた
そんなんで足りるの?食うの遅くない?と

結局デブすぎて体壊して
食事制限と食事に対する考え方を変えることで
俺は痩せることができた
[ 編集 ]
18288 : 2011/09/04 04:16
鳥胸肉ミンチ(皮無し)に玉ねぎをたっぷり混ぜたハンバーグ
なんかうまそう
[ 編集 ]
18290 : 2011/09/04 05:35
夕食に生野菜・低カロリー食品でジュースやおやつを一切食べなくなった。
3か月で13キロ減。運動は全くしてない。
[ 編集 ]
18293 : 2011/09/04 06:56
知り合いが板前で太ってたんだけどその仕事やめて
カロリー取り過ぎなくなったらそれだけで
やせててワロタよ。
食い物の摂取見直すのが一番だと思う。
[ 編集 ]
18295 : 2011/09/04 09:37
筋肉つけたら、何もせんでも嫌でも痩せてくぞ。
逆に体重増えないから困るんだけどさ・・・
[ 編集 ]
18296 : 2011/09/04 11:27
年齢と体重と生活強度から一日の消費カロリーは簡単にでる。これより摂取カロリーがすくなくければ痩せ多ければ太る。こんだけ。脂肪は1k=7000kだから必要カロリーから700k引いた飯を10日つづければ1kgやせる。だんだん痩せなくなってくるので適宜見直しして1000kは切らないようにくらす。
[ 編集 ]
18297 : 2011/09/04 12:08
・満腹まで食べないと食事じゃない
・腹が減ったら食べる、朝昼夕は時間が来たら腹減ってなくても食べる
・バランスのいい食事法は足し算
 
こういう認識を改められたらだいぶ痩せられる。
あと意識改革とか自分だけじゃ簡単にできないから、一度ちゃんとしたダイエット本買って忠実にやってみればいい。
それができないならもう無理だよ、一生デブですぐ死ぬよ。
[ 編集 ]
18298 : 2011/09/04 13:31
三食きちんと食べる

飯は量が少ないほど太る
無理してでも少し多目に食べたら痩せる
[ 編集 ]
22031 : 2012/02/29 11:08
骨の画像がなんなのか気になる。
[ 編集 ]
コメントの投稿










管理者にだけ表示を許可する
その他新着記事
人気記事ランキング


上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。